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Studio Pilates Napoli metodo CovaTech
Lezioni Pilates individuali e Corsi Pilates di gruppo
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Il Fondamento

Filo conduttore dlla tecnica sono i sei principi base: concentrazione, controllo, baricentro, fluidita', precisione e respirazione.

Attraverso la concentrazione si apre un dialogo interiore che guida il corpo nell'esecuzione dell'esercizio per arrivare al controllo totale del movimento. Il fulcro della concentrazione durante gli esercizi e' interno, orientato su forma e figura del movimento. Niente deve essere trascurato per raggiungere per raggiungere l'obiettivo: essere consapevoli di se' del proprio corpo e dello spazio in cui ci si muove.

Grazie alla concentrazione, si arriva ad avere il controllo totale div ogni movimento che cosi' diventa lento e fluido come una danza e tonifica tutti i muscoli. La mente sa cosa il corpo sta facendo e ne guida senza sforzo ogni movimento.

La forza e la stabilita' del baricentro fanno fluire il movimento rispettandone la sua natura continua. Il controllo del baricentro restituisce al corpo la postura migliore e da' armonia e fluidita' ad ogni movimento. I muscoli addominali diventano forti ed elastici per svolgere meglio la loro funzione di supporto alla colonna vertebrale.

La precisione fa perfezionare ogni dettaglio e lavorare anche i muscoli piu' deboli. Il tono e' migliore in tutto il corpo,i movimenti sono bilanciati, gli organi interni sono protetti, ma il corpo non e' inutilmete affaticato. Precisione e respirazione sono il punto di arrivo di un'esperienza olistica in cui grazia e accuratezza si alleano alla piena efficienza.

Il respiro scandisce il ritmo naturale al movimento liberando l'energia e riducendo la sforzo fisico e mentale. Grazie alla coordinazione della respirazione, la concentrazione viene mantenuta senza sforzo con il movimento,i muscoli si attivano e i movimenti diventano fluenti e aggraziati.